24 de janeiro de 2014

Mudanças

Bom dia minha gente, o blog esta em transição e passará por mudanças no nome aguarde....

6 de janeiro de 2014

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A dieta da moda

O título é uma indagação a febre que estou presenciando nesses últimos dias: LCHF/Paleo a dieta da moda. E não é? Vejo meninas migando de R.A, Dukan, Sopa, Detox, Usp e demais para LCHF como se fosse a coisa mais comum e se quer pararam pra ler qualquer artigo, livro, etc (indico os do dignissimo Dr. Souto) ou qualquer outro estudo. Vejo meninas se entupindo de proteínas achando que isso é LCHF; aonde se entupir de proteína é LCHF?

A todos que querem ser adeptos a dieta, coloquem uma coisa na cabeça: Não será mais dieta, vai ser estilo de vida! Uma coisa que você irá eliminar fácil, você pode encontrar fácil....os velhos hábitos alimentares devem ser abolidos de vez, justamente porque o combustível dessa dieta é a gordura; se você parar e abusar de "carbos" refinados a tendencia é encontrar o peso eliminado (ou mais) em poucos meses e ainda ter alguns problemas na própria saúde (falo por experiencia própria).

Dica: Quem esta migrando de R.A, sugiro que vá aos poucos; retire o pão e todos alimentos feito a base de trigo, depois o arroz e assim em diante... Você vai ver uma melhora e mudança no seu corpo sem ser tão drástico.

Evite o máximo JACAR, como disse, aqui o corpo usa as gorduras como combustível, se nessas jacas você se entupir de doce e farinha de trigo, não espere que a balança continue a mesma ou que você fique bem no outro dia. Tudo tem consequência; o mal estar, ganho de peso drástico e imunidade baixa serão frutos dessas brincadeiras inconsequentes que você estará fazendo (sua saúde não é brinquedo); então...evite jacar!

E pra quem procura uma boa leitura em sites em português, sugiro:
http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/ não tenha preguiça, devore todo o conteúdo do blog do Souto, e dúvidas não resite em perguntar.
http://primalbrasil.com.br/: o dono do blog tem um livro, quem tiver interesse em aprofundar os estudos, sugiro a leitura. A Bruna tem super dicas e receitas no site, vale muito a pena ler e conferir.
http://dietadodratkinsbrasil.blogspot.com.br/ um blog rico em receitas, traz infinidades de delícias para não deixar a dieta "chata"!
http://maisgorduramenoscarboidratos.com/ o português com sotaque sueco; é a Maria que adora fazer receitas maravilhosas com os toques suecos que só ela tem. O blog tem uma infinidade de doces; uma delícia.

Livros em português, básico, de fácil leitura:
A nova dieta revolucionária do Dr. Atkins - esse livro é bem difícil de ser encontrado; o meu só consegui em um sebo. Leitura fácil e muito importante. Super indico.
A dieta dos nossos ancestrais - Livro que indiquei acima do Caio, uma leitura super válida e interessante pra quem segue (ou não) a dieta primal/paleo. Livro de fácil acesso, pode ser encontrado até mesmo em sites online.
Barriga de trigo - O livro do ano, sem mais.

É isso, sem preguiça! Estudem, leiam, pesquise...!